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Entdecke spannende News und Beiträge zum Thema Ernährung, Fitness & Lifestyle
    Endomorph-Ernährung: Darauf solltest du achten

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      Was den endomorphen Typen ausmacht, woran du erkennst, ob du einen endomorphen Körpertyp hast und wie du dich optimal ernährst,...
    
    This Is Endurance

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      14 % schneller in 12 Wochen.1,2 Nicht möglich? Sei dabei, wenn wir die Grenzen des Möglichen neu definieren. Mit der neuen ESN...
    
    Muskelaufbau-Trainingsplan für Frauen

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      Bist du bereit, deine Fitness auf das nächste Level zu heben und Muskeln aufzubauen? In diesem Artikel werden wir uns...
    
    Definitionsphase - Was ist das und wie geht's richtig?

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      Was du für deine Fitness über die Definitionsphase im Kraftsport wissen musst und worauf du bei der Umsetzung achten solltest, erfährst du in...
    
    Definitionsphase: Unser Ernährungsplan zur Muskeldefinition

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      Listen up: Wie ein Ernährungsplan während der Definitionsphase aussehen kann, der deinen Körper optimal mit allen Nährstoffen versorgt, zeigen wir...
    
    Muskelaufbau: Die richtige Ernährung macht den Unterschied

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      Wie wichtig die richtige Ernährung für den Muskelaufbau ist und welche Lebensmittel zum Aufbau und Erhalt deiner Muskeln wichtig sind,...
    
    Kraft- und Ausdauertraining kombinieren: Darauf solltest du achten

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      Welche Vor- und Nachteile es beim kombinierten Training von Kraft und Ausdauer gibt und wie du mögliche negative Wechselwirkungen vermeiden...
    
    Salty News: Wie wirkt sich Salz auf den Muskelaufbau aus?

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      Ein bisschen Salz macht alles besser – egal ob Pasta, Suppe oder Avocado Stulle. Doch wie viel Salz ist eigentlich...
    
    Ernährungsplan für Fettabbau

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      Bist du bereit, deinen Körper in Bestform zu bringen und überflüssiges Körperfett zu verbrennen? Dann bist du hier richtig, denn ein Ernährungsplan kann...
    
    Proteine für den Muskelaufbau: Funktion, Menge und Qualität

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      Wir zeigen dir, warum Eiweiß für den Muskelaufbau wichtig ist, wie viel du für ein optimales Wachstum zu dir nehmen solltest und welche Eiweißquellen du zu...
    
    Casein Protein zum Abnehmen nutzen

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      In unserem Ratgeber erfährst du mehr über die Wirkung des mizellaren Caseins und bekommst ein paar Tipps an die Hand,...
    
    Muskelaufbau Trainingsplan: So erreichst du deine Ziele

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      No pain, no gain – diesen Spruch kennst du, oder? Das ist nicht nur eine abgedroschene Phrase, sondern die Wahrheit,...